Šios rozmarinų alyvuogių aliejaus bandelės puikiai tinka su mėsainiais ar kaip vakarienės ritinėliai. Šviežias rozmarinas ir alyvuogių aliejus suteikia šioms bandelėms savitą skonį. Kelias valandas marinuokite rozmariną alyvuogių aliejuje, kad gautumėte maksimalų skonį. Be to, jie pagaminti tik iš 4 paprastų ingredientų!



4 ingredientų rozmarinų alyvuogių aliejaus bandelės (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Veganai

Kalorijos

181

Tarnauja

4–6

Maisto gaminimo metas

20

Ingridientai

  • 1/5 puodelio alyvuogių aliejaus
  • 1/2 šaukšto pjaustyto šviežio rozmarino
  • 1 2/5 šaukštelio greitai veikiančių mielių
  • 1/2 puodelio šilto vandens
  • 1 3/5 puodelių universalių miltų
  • 1 šaukštelio druskos




Paruošimas

  1. Nedideliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų ir rozmariną, tada atidėkite.
  2. Supilkite mieles į šiltą vandenį. Išmaišykite, kad mielės ištirptų, ir leiskite pastovėti 5–10 minučių.
  3. Vidutinio dydžio dubenyje sumaišykite miltus su druska. Į miltus supilkite mielių ir alyvuogių aliejaus rozmarinų mišinį.
  4. Mediniu šaukštu gerai išmaišykite, kol gausis šiurkšti tešla. Perkelkite ant švaraus miltais nusausinto darbinio paviršiaus ir minkykite maždaug 10 minučių arba iki minkštos ir elastingos.
  5. Tešlą grąžinkite į pateptą dubenį, uždenkite plastikine plėvele ir palikite pakilti šiltoje vietoje iki dvigubo dydžio (apie 1 valandą).
  6. Padalinkite tešlą į keturis (mėsainiams kukulius) arba į šešis (įprastiems vakarienės suktinukų) lygius gabalėlius ir kiekvieną susukite į rutulius. Tolygiai paskirstykite juos ant išklotos kepimo skardos.
  7. Vėl uždenkite plastikine plėvele ir palikite šiltoje vietoje dar 30 minučių.
  8. Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F.
  9. Kukulius patepkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir ant viršaus pabarstykite smulkesnio rozmarino (nebūtina).
  10. Kepkite 10 minučių. Sumažinkite šilumą iki 375 ° F ir kepkite dar 10–15 minučių, kol paruduos ir tapšnos taps tuščios.
  11. Išimkite į vielos stovą, kad atvėstų.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai (1 iš 6 ritinių): Kalorijos: 181 # Angliavandeniai: 25 g # Riebalai: 7 g # Baltymai: 3 g # Natris: 354 mg # Cukrus: 0 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu . Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.