Man labai patinka šis sūrio pyragas - paprastumas. „Citriną“ galima lengvai išspausti iš citrinos. Tiesą sakant, jūs tikriausiai jau turite visus reikalingus ingredientus savo virtuvėje: migdolus, datas, bananus, citriną ir kokosų aliejų. Taip pat labai lengva juos sudėti. Sumaišykite pagrindą, supakuokite į indą. Sumaišykite įdarą, supilkite jį ant pagrindo. Užšaldyti. Valgyk. Kaip jau sakiau, lengvai išspauskite citrinos citriną.



5 ingredientų sūrio pyragas iš citrinų (veganiškas, žalias, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Neapdorotas veganas
  • Veganai
  • Sveiko maisto receptai

Ingridientai

  • 1/2 puodelio migdolų
  • 1/2 puodelio Medjool datulių
  • 2 prinokę bananai
  • 1 citrinos sultys (apie 3 šaukštai)
  • 3 šaukštai kokosų aliejaus




Paruošimas

  1. Paruoškite nedidelį indą, neperšaldantį nuo šaldiklio, išklijuodami jį pergamento kepimo popieriumi.
  2. Virtuvės kombaine sumaišykite migdolus iki purumo.
  3. Supjaustykite datas ir supilkite jas į maisto ruošimo mašiną. Maišykite, kol gerai sujungti.
  4. Į tešlą įspauskite datulės ir migdolų mišinį ir įspauskite į indo pagrindą.
  5. Virtuvės kombaine sumaišykite nuluptus bananus, citrinų sultis ir kokosų aliejų iki vientisos ir kreminės masės.
  6. Supilkite riešuto ir datulės pagrindą.
  7. Užšaldykite maždaug tris valandas arba iki vientisos masės.
  8. Supjaustykite griežinėliais ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1332 # Bendri angliavandeniai: 155 g # Riebalai: 76 g # Bendras baltymų kiekis: 21 g # Bendras natrio kiekis: 3 g # Bendras cukraus kiekis: 114 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.