Šis penkių ingredientų žemės riešutų sviestas ir želė pyragas yra saldus, paaugliškai sūrus, sodrus ir TAI kreminis - arba traškūs, jei jums labiau patinka traškūs dalykai! Naminių braškių uogienės ir žemės riešutų sviesto įdaras yra ant paprastos, traškios avižų plutos. Šis pyragas yra puikus jūsų mėgstamo vaikystės patiekalo, bet tik geriau įsimenamas, tik todėl, kad jis be glitimo, pasaldintas vaisiais, ir jūs galite jį patiekti desertui!



5 ingredientų žemės riešutų sviestas ir želė pyragas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Be kviečių
  • Sveiko maisto receptai
žiedinių kopūstų buivolių užkepėlė

Kalorijos

471

Tarnauja

apie 8 riekelės

Maisto gaminimo metas

10

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 3 puodeliai be grūdų avižų, be glitimo, sumaišytų į miltus
  • 1 1/4 puodelio migdolų pieno




Užpildymui:

  • 1 puodelis pastos (apie 16 Medjool datulių sumaišytos su 1 puodeliu vandens)
  • 1/2 puodelio natūralaus, nesaldinto traškios ar lygios žemės riešutų sviesto, atsižvelgiant į pageidavimą
  • 1 puodelis susmulkintų braškių, sumaišytų su 1 šaukštu vandens

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  2. Norėdami sudaryti plutą, sumaišykite avižinius miltus ir migdolų pieną.
  3. Supilkite plutos mišinį į 7 arba 8 colių pyrago keptuvę ir tolygiai paskirstykite po keptuvės dugną ir šonus. Šis mišinys yra lipnus. Tiesiog darykite viską, kad jis pasiskirstytų tolygiai - gerai, jei jis neatrodo tobulas.
  4. Kepkite plutą 10 minučių, tada atvėsinkite šaldytuve arba šaldiklyje.
  5. Norėdami įdaryti, maišykite datulių pastą ir žemės riešutų sviestą, kol gerai susimaišys.
  6. Supilkite įdarą į atvėsusią plutą, o aplink pyragą numeskite šaukštus sumaišytų braškių.
  7. Norėdami susukti braškių mišinį į gražų modelį, naudokite dantų krapštuką.
  8. Pyragą laikykite šaldytuve ar šaldiklyje.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 3769 # Bendras angliavandenių kiekis: 637 g # Bendras riebalų kiekis: 101 g # Bendras baltymų kiekis: 116 g # Bendras natrio kiekis: 1065 g # Bendras cukraus kiekis: 274 g porcijoje: Kalorijos: 471 # Angliavandeniai: 80 g # Riebalai: 13 g # Baltymai: 15 g # Natris: 133 mg # Cukrus: 34 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.