Šis Aleppo Pepper prieskonis yra ryškus ir vaisinis, bet švelniai aštrus ir puikiai tinka daugeliui patiekalų. Jis prideda reikiamą skonio ir šilumos kiekį, o šis pagrindinis citrusinis tofu yra puiki vieta pradėti. Porcija su linksmais konfeti kukurūzais ir skrudintomis bulvėmis - tai mėlyna lėkštė, ypatinga, kuri pradžiugins visus.



Aleppo pipirų keptas tofu su konfeti kukurūzais ir skrudintomis bulvėmis (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

271

Tarnauja

3

Maisto gaminimo metas

10

Ingridientai

„Aleppo Pepper Pan“ panoraminiam „Tofu“:

  • 1 15 uncijos pakuotės ypač tvirtas tofu
  • 2 šaukštelių saulėgrąžų aliejaus
  • 2 šaukštelių Aleppo pipirų
  • 1 šaukšto šviežiai spaustų citrinų sulčių
  • Druska, pagal skonį


pomidorų avokado makaronai

Dėl „Konfeti“ kukurūzų:

  • 1 15 uncijų gali kukurūzai
  • 1/2 raudonos ir oranžinės paprikos
  • 2 šukutės, balta ir žalia dalys
  • 1 šaukštelio saulėgrąžų aliejaus
  • Druska, pagal skonį

Paruošimas

  1. Bulvių receptas yra kitame įraše. Įdėkite juos į orkaitę ir tada, kai bus likę maždaug 15 minučių, pradėkite gaminti tofu ir kukurūzus.
  2. Norėdami pagaminti kukurūzus, supjaustykite papriką ir supjaustykite skilteles. Į keptuvę įpilkite šiek tiek aliejaus ir, kai ji ims mirksėti, įberkite paprikos ir šakočio. Virkite iki minkštos ir kvapnios. Pagardinkite druska. Įpilkite kukurūzų ir virkite, kol pašildomas, ir maždaug 5 minutes kai kurie branduoliai pradės ruduoti.
  3. Tofu perpjaukite per pusę. Tada kiekvieną pusę perpjaukite dar kartą per pusę ir kiekvieną iš tų pusių vėl perpjaukite po 8 riekeles. Įkaitinkite aliejų ketaus ar nerūdijančio keptuvėje. Kai jis mirksės, įpilkite tofu. Leiskite pirmajai pusei virti keletą minučių. Tofu viršūnes apibarstykite Aleppo pipirais ir apverskite. Išspauskite citrinos sultis iš viršaus ir virkite, kol tofu pradės ruduoti, dar kartą apversdami, kad įsitikintumėte, ar abi pusės yra prieskonių.
  4. Viską išklokite ir nedelsdami valgykite. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 271 # Angliavandeniai: 26 g # Riebalai: 12 g # Baltymai: 16 g # Natris: 197 mg # Cukrus: 7 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.