Drėgnas, purus, tačiau trapus išorėje - šis veganiškas bananų prancūziškas skrudinta duona yra kaip tik tai, ko jums reikia įdarui ir šventiniams pusryčiams. Tai padaryti taip pat labai greitai ir lengva! Norėdami pridėti paskutinį prancūziškos skrebučių tobulumo įspūdį, skrebučiai apibarstomi skrudintais migdolais ir užpilami šviežiomis braškėmis. Oi, va



Bananų skrebučiai su bananais su braškėmis (veganiški)

  • Pieno nemokamai

Kalorijos

285

Tarnauja

2

Maisto gaminimo metas

10

Ingridientai

  • 4 riekelės viso grūdo ciabatta (arba jūsų mėgstamiausia duona)
  • 1 puodelis ryžių pieno (arba bet kokio kito nesaldinto augalinio pieno)
  • 1 prinokęs bananas (juodi taškeliai ant žievelės rodo puikų prinokimą)
  • 1 linų kiaušinis
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1 šaukštelio cinamono
  • 1/4 šaukštelio malto imbiero
  • sauja migdolų
  • puodelis susmulkintų braškių
  • datulių sirupo arba klevų sirupo užpilui
  • kokosų aliejus virimui




Paruošimas

  1. Pirmiausia skrudinkite migdolus. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies, grubiai supjaustykite migdolus ir kepkite porą minučių iki auksinės spalvos.
  2. Nepalikite jų ramybėje, nes jie gali lengvai sudegti! Kai migdolai bus paruošti, atidėkite juos į šalį.
  3. Maišytuve sumaišykite ryžių pieną, bananą, vanilę, cinamoną ir imbierą.
  4. Supilkite mišinį į negilų indą, įmaišykite į linų kiaušinius.
  5. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės ugnies ir apšlakstykite šiek tiek kokosų aliejaus. Kiekvieną duonos riekelės pusę pamerkite į bananų mišinį (leiskite kiekvienai pusei kelias sekundes įsigerti skysčio) ir sudėkite riekeles ant keptuvės.
  6. Virkite 2 - 4 minutes iš kiekvienos pusės, kol pasidarys auksinė. Atsargiai apverskite duoną!
  7. Paruoštą veganišką bananų skrebučius su bananais užpilkite šviežiomis braškėmis, skrudintais migdolais ir pasūdykite su datulių sirupu.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 285 # Angliavandeniai: 103 g # Riebalai: 4 g # Baltymai: 15 g # Natris: 771 mg # Cukrus: 13 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.