Šiais mažais baltymų turtingais kąsneliais mėlynės, kokosas ir citrina sudaro nuostabaus skonio simfoniją. Jie puikiai tinka užkandžiauti visą dieną. Jų pagrindas yra tik riešutai, sėklos, mėlynės ir kokosas, jie užpildo, suteikia energijos ir sąžiningai skonis kaip cukruotų mėlynių keksų rutuliukai.



Mėlynių citrinų kokoso baltymų kamuoliukai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Ingridientai

  • 1 1/2 puodelio anakardžių
  • 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų
  • 1/2 puodelio nesaldintų susmulkintų kokosų dribsnių, plius papildomas dengimui
  • 1/2 puodelio džiovintų mėlynių
  • 4 Medjool pasimatymai su kaulais
  • 2 šaukštų citrinos sulčių
  • 1 arbatinis šaukštelis citrinos žievelės, plius papildomas dengimui
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • Žiupsnis jūros druskos




Paruošimas

  1. Sumaišykite anakardžius, linų sėklas ir kokosų dribsnius, kad gautumėte derinį, ir supilkite į dubenį.
  2. Sumaišykite mėlynes, datas, citrinų sultis, citrinos žievelę, vanilę ir jūros druską. Tai sukurs gana šlapią mišinį. Naudokite mentele, supilkite į dubenį su sausu mišiniu ir maišykite, kol sujungti. Mišinys turėtų lengvai susilaikyti kartu, kai susigers.
  3. Šaldykite 20 minučių, kad tešla būtų šalta ir šiek tiek sukietėtų. Susukite į 1 colio rutulius, tada susukite į likusias citrinos žieveles ir kokoso dribsnius.
  4. Laikyti šaldytuve sandarioje taroje.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1562 # Bendri angliavandeniai: 194 g # Riebalai: 83 g # Bendras baltymų kiekis: 32 g # Bendras natrio kiekis: 560 g # Bendras cukraus kiekis: 105 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatais. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.