Susipažinkite su naujuoju geriausiu atostogų stalo draugu. Aš galiu papasakoti jums gražią istoriją apie tai, kaip mano šeima nuo mūsų amžinybės šventės kalbėjo apie saldžiųjų bulvių / zefyrų gurkšnius, bet aš nemanau, kad galiu teisingai elgtis su šiuo patiekalu. Tiesiog patikėk manimi, kai sakau, kad tai stebuklinga. „Butternut“ skvošas yra saldžiausių bulvių vėsesnis, tačiau baisiai neįvertintas pusbrolis, ir atėjo laikas parodyti jam tam tikrą meilę. Jis yra kreminis, kvapnus ir turi nedaug kalorijų ir saldžiųjų bulvių angliavandenių. Šis neprilygstamas grožis, išgaunamas iš nepriekaištingo prieskonių mišinio ir dosniai padedantis skrudintais zefyrais, taps patiekalo, kurio greitai neužmiršite, žvaigžde. Vakarėlius į Padėkos dienos šventę aš atnešiau, kad tai pasigaminčiau, ir paprašiau recepto. Aš nesuprantu, kaip daržovės gali paragauti taip gerai, ir, tiesą sakant, man tai visiškai nerūpi. Aš žinau tik tai, kad aš alkanas. Ar įmanoma norėti daugiau likusių lėšų? Matyt. Atleisk, kol einu gaminti kitą partiją. Tai neturi prasmės ir man tai patinka. Pradėkite nuo savo auksinės tyrės. Nepateikiau tikslių prieskonių matavimų, nes noriu paskatinti mėginių ėmimą. Esi savo domeno šeimininkas. Skonis kaip tik eini! Tai išlaisvina. Ir skanu. Dabar pridėkite į pasirinktą kepimo indą. Aš naudojau ketaus keptuvę, nes mano pasirinktas kepimo indas galėjo būti švarus arba ne, ir dangus žino, kad aš myliu savo ketaus keptuvę. Išlyginkite tai, būtinai skirdami akimirką kremo įvertinimui. „Gee, norėčiau, kad būtų mažiau zefyrų“, - sakė niekas. Dar neteko, šis indas gali laimėti grožio konkursą. Įsitikinkite, kad suteikėte dosnią pagalbą. Tu to nusipelnei! Ir tai truks neilgai.



„Butternut“ skvošo paplotėlis (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Mažai angliavandenių turintis veganas
  • Veganai
  • Vitaminas A

Kalorijos

48

Tarnauja

8

Ingridientai

  • 1 didelis butternut skvošas
  • 2-3 šaukštai migdolų pieno
  • Saldiklis
  • Cinamonas
  • Druskos ir pipirų
  • kario milteliai
  • 1 puodelis veganiškų mini zefyrų


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F. Ištieskite kepimo skardą folija ir atidėkite.
  2. Butternut moliūgą perpjaukite išilgai per pusę ir išgriebkite sėklas bei minkštimą. Dvi puseles sudėkite ant kepimo popieriumi išklotos formos pusės, ant paruoštos kepimo skardos pusės ir kepkite orkaitėje 450 ° F temperatūroje 1 valandą ir 30 minučių arba kol bus minkšta, auksinė ir visiškai iškepusi. Sumažinkite orkaitės temperatūrą iki 375 ° F.
  3. Moliūgo minkštimą iškočiokite į didelį dubenį. Sumaišykite migdolų piene po vieną šaukštą vienu metu, kol pasieksite norimą konsistenciją, ir pagal skonį įpilkite saldiklio, cinamono, druskos, pipirų ir kario miltelių. Perkelkite į trintuvą arba naudokite panardinamą trintuvą ir tyrę iki vientisos masės.
  4. Sutepkite 8 colių kepimo indą. Į skardą išminkykite moliūgų tyrę, ant viršaus tolygiai paskirstydami mini zefyrus ir kepkite orkaitėje 375 ° F temperatūroje, kol iškeps ir taps auksinė. Troškinkite minutę arba kol zefyrai gražiai paruduos.

Pastabos

Mitybos informacija apskaičiuojama su 5 puodelių kubeliais supjaustytu moliūgu ir saldikliu be kalorijų.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 48 # Angliavandeniai: 12 g # Riebalai: 0 g # Baltymai: 0 g # Natris: 6 mg # Cukrus: 4 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.