Daugelis patiekalų, kuriuose patiekiami ricotta receptai be pieno, yra gaminami iš tofu ar riešutų, tačiau jei esate alergiškas ar vengiate šių ingredientų, vis tiek galite pasitikrinti. Yummy rikota gaminama iš marinuotų artišoko širdžių ir avinžirnių, sumaišytų kartu su česnakais, maistinėmis mielėmis, tahini ir citrinų sultimis. Jis puikiai tinka visur, kur naudosite rikotą, pavyzdžiui, lazanijoje, įdarytuose lukštuose ar panardydami.



Avinžirnių artišokas Ricotta (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Didelis pluoštas
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Be kviečių
daržovių chorizo ​​entuziastai

Kalorijos

1337 metai

Tarnauja

2 puodeliai

Ingridientai

  • 1 15 uncijų avinžirnių gali būti nusausinti ir nuplauti
  • 1 česnako skiltelė
  • 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
  • 1/3 puodelio maistinių mielių
  • 1 šaukštas tahini
  • 1 1/2 šaukšto citrinos
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • 1 15-uncija gali artišokų, nusausinti ir nuplauti


Paruošimas

  1. Virtuvės kombaine sumaišykite viską, išskyrus artišokus, kol gražiai ir sklandžiai. Įpilkite alyvuogių aliejaus, jei jums reikalinga lygesnė tekstūra. Tada pridėkite artišokų ir pasukite keletą gerų posūkių. Gerai, jei jis stambus.
  2. Dabar jis yra paruoštas naudoti mėgstamoje lazanijoje, kepti makaronus arba tiesiog ištraukti traškučius ir morkas ir mėgautis juo kaip bandelė.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1337 # Bendri angliavandeniai: 120 g # Visi riebalai: 83 g # Bendras baltymų kiekis: 44 g # Bendras natrio kiekis: 3633 g # Bendras cukraus kiekis: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.