Dažniausia klaidinga nuomonė, kurią girdime iš žmonių, kurie bando tapti sveikesni, yra ta, kad jie nebegali turėti jokių elgesiu. Bet ką daryti, jei turi labai mielą dantį? Mes jums ką tik paruošėme: šokoladinį varškės pyragą be cukraus ir be glitimo! Tai taip pat paleo-draugiška.



Šokoladinis sūrio pyragas (veganiškas, be cukraus, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai

Tarnauja

8

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 1 1/2 puodelio sumaišytų žalių riešutų
  • 2 krūvos šaukštų ištirpinto kokosų aliejaus
  • 1 šaukštas ksilitolio




veganiška dilgėlių sriuba

Užpildymui:

  • 2 puodeliai anakardžių (mirkomi per naktį)
  • 1 1/2 puodelio kokosų kremo
  • 1-2 žiupsneliai jūros druskos
  • 1-2 žiupsneliai cinamono
  • 1 / 2-1 puodelio ksilitolio, 2 bananai arba jūsų mėgstamiausias saldiklis.
  • Apie 2 krūvas šaukštų kakavos miltelių, dar daugiau pagal skonį
  • Apie 3 krūvas šaukštų ištirpino kokosų aliejų

Paruošimas

  1. Paruoškite savo plutą, sumaišydami visus ingredientus.
  2. Suspauskite plutą į skardą ir padėkite į šaldytuvą, kad nustatytumėte, kol ruošite įdarą.
  3. Tada sumaišykite visus įdaro ingredientus. Pabaigoje įpilkite kokosų aliejaus, kai viskas gerai susimaišo, todėl ruošiantis jis per greitai nesukietėja.
  4. Įpilkite daugiau ar mažiau kokosų kremo, jei jūsų konsistencija nesimaišo. Nepamirškite įpilti vandens iš kokosų kremo ir įsitikinkite, kad jūsų konsistencija išliks kiek įmanoma tirštesnė. Jei įdaras yra per daug vandeningas, jūsų varškės pyragas nebus tinkamai parinktas.
  5. Tada paskleiskite įdarą ant savo pagrindo ir padėkite į šaldytuvą bent 2-3 valandoms, kad nusistovėtų.
  6. Patiekite su savo mėgstamais padažais.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 4646 # Bendri angliavandeniai: 273 g # Bendri riebalai: 365 g # Bendras baltymų kiekis: 81 g # Bendras natris: 614 g # Bendras cukrus: 18 g vienai porcijai: Kalorijos: 581 # Angliavandeniai: 34 g # Riebalai: 46 g # Baltymai: 10 g # Natris: 77 mg # Cukrus: 2 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.