Kas nemėgsta lengvo, veganiško, žalio, šokolado, be kepimo recepto? Šie jėgos įkandimai yra paprasti, maistingi ir supakuoti su šokoladiniu gerumu. Žemės riešutų sviestas ir šokoladas, susukti į kokosą, visada bus nuostabūs!



Šokolado riešutų sviesto įkandimai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai

Tarnauja

10

Ingridientai

  • 1/2 puodelio maltų avižų be glitimo arba avižinių miltų
  • 1/2 puodelio maltų graikinių riešutų
  • 1/4 puodelio nesaldintų kakavos miltelių
  • 3 šaukštai maltų linų sėmenų
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1/4 puodelio klevų sirupo
  • 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
  • 3 arbatiniai šaukšteliai vandens
  • 1/4 puodelio nesaldinto susmulkinto kokoso




Paruošimas

  1. Virtuvės kombaine sumaišykite maltas avižas, maltus graikinius riešutus, kakavos miltelius ir maltus linus. Pulsuoti tol, kol gerai išmaišoma.
  2. Įpilkite vanilės ir klevų sirupo. Pulsuoti tol, kol gerai susimaišo ir mišinys tampa lipnus. Gali reikėti nušluostyti šonus mentele.
  3. Įpilkite žemės riešutų sviesto ir vandens. Kelis kartus plakite, kol gausis į tešlą panaši konsistencija.
  4. Supilkite mišinį į vidutinio dydžio dubenį ir susukite į maždaug 10 triufelių dydžio rutuliukų.
  5. Sudėkite kokosą į nedidelį dubenį ir susukite kamuoliukus į kokosą, kol visiškai apskrus.

Pastabos

Galima valgyti nedelsiant arba laikyti šaldytuve vėlesniam laikui. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1047 # Bendri angliavandeniai: 104 g # Visi riebalai: 70 g # Bendras baltymų kiekis: 28 g # Bendras natris: 593 g # Bendras cukrus: 53 g porcijoje: Kalorijos: 105 # Angliavandeniai: 10 g # Riebalai: 7 g # Baltymai: 3 g # Natris: 59 mg # Cukrus: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.