Gerai, kad tai nėra magija, tai tikra, o tai dar geriau! Kreminis ir skanus šokolado pudingas vos per 5 minutes, pagamintas tik iš sveikų ingredientų. Aš net tau nesakiau geriausios pusės! Tai rafinuotas be cukraus! Pagardinta datulėmis, čia neslepiama jokio perdirbto cukraus. Tai pudingas, kurį galite gerai jausti plakdami vaikus!



Šokolado pudingas ir bananas: stebuklinga per 5 minutes (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Riešutų nemokamai
  • Aš laisva
  • Veganai
vaivorykštės padas tailandas

Ingridientai

  • 10 džiovintų datulių, pamirkytų šiltame vandenyje 10 min.
  • 4 bananai
  • ½ avokado
  • ½ puodelio nesaldintos kakavos
  • 1 šaukštas vanilės
  • ¼ šaukštelio cinamono
  • žiupsnelis druskos




Paruošimas

  1. Sudėkite visus ingredientus į virtuvinį kombainą ir keletą kartų plakite, kol bananai ir avokadai susmulkės į mažus gabalėlius.
  2. Mentele nulakuokite šonus ir maišykite 5 minutes arba tol, kol taps vientisa konsistencija, kuri jums patinka.
  3. Patikrinkite, ar jums reikia šiek tiek saldesnio, galite įpilti truputį klevų sirupo.
  4. Keletą minučių padėkite į šaldytuvą, kad atvėstų. Kuo ilgiau jis atvėsta, tuo turtingesnis jis tampa.
  5. Norėdami patiekti, aptepkite plaktu kokosų kremu, graikiniais riešutais, migdolais, vaisiais ir kt.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1313 # Bendri angliavandeniai: 314 g # Riebalai: 20 g # Bendras baltymų kiekis: 19 g # Bendras natrio kiekis: 546 g # Bendras cukraus kiekis: 219 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatais. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.