Kario skrudinti žiediniai kopūstai yra ypač lengvas ir skanus garnyras. Jis paruoštas per mažiau nei 30 minučių nuo pradžios iki pabaigos, be to, jis yra be glitimo, veganiškas ir paleo! Aš mėgstu žiedinius kopūstus, nes jie yra tikrai universalūs ir skanu su kariu.



Kario skrudinti žiediniai kopūstai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Paleo veganai
  • Veganai

Tarnauja

4

Maisto gaminimo metas

20

Ingridientai

  • 1 žiedinių kopūstų galvutė, supjaustyta į kąsnio dydžio gabalėlius, maždaug 4 puodeliai
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus, ištirpinta
  • 1 šaukšto citrinos sulčių
  • 1 šaukšto kario miltelių
  • 1/4 šaukštelio druskos




Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F.
  2. Sudėkite visus ingredientus į didelį dubenį ir išmeskite, kad tolygiai apskrustų.
  3. Žiedinius kopūstus tolygiai paskirstykite ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir kepkite 20 minučių.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 387 # Bendri angliavandeniai: 31 g # Visi riebalai: 27 g # Bendras baltymų kiekis: 11 g # Bendras natrio kiekis: 173 g # Bendras cukrus: 14 g (vienai porcijai) Kalorijos: 97 # Angliavandeniai: 8 g # Riebalai: 7 g # Baltymai: 3 g # Natris: 43 g # Cukrus: 4 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.