Saldūs, dūminiai ir nuoširdūs lęšiai naminiame kepsnių padaže! Tai yra nuostabiai paprasta, kvapni vakarienė, kuri puikiai tinka užimtoms pavasario ir vasaros dienoms. Liko tik kepti lęšius, kol jie bus gražūs ir stori. Padėkite juos ataušti ir pasidarykite savo kepsninės padažą / šonus! Šios poros puikiai dera su kukurūzais ant burbuolės ir kitomis sezoninėmis daržovėmis.



Lengvi, rūkantys ir saldūs kepsninės lęšiai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

299

Tarnauja

2 dubenys

Maisto gaminimo metas

40

Ingridientai

Lęšiams:

  • 1 1/2 puodelio sausų žalių lęšių
  • 3 1/2 puodelio vandens




Padažui:

  • 1 8 uncijos gali būti pomidorų pastos
  • 1/4 puodelio obuolių sidro acto
  • 3 / 4-1 puodelio vandens
  • 3 skiltelės česnako
  • Rūkyta paprika, pipirai, stevija ir raudonųjų pipirų dribsniai pagal skonį

Paruošimas

  1. Virkite lęšius 3 1/2 puodelio vandens; užvirkite, tada sumažinkite iki vidutinės ugnies ir virkite, neuždengę, retkarčiais pamaišydami, kol vanduo įsigers. Tai turėtų užtrukti 30–40 minučių.
  2. Norėdami paruošti padažą, visus ingredientus suberkite į puodą ir virkite ant silpnos ugnies apie 15 minučių, kol padažas sušils.
  3. Viršiausi lęšiai su kepsnių padažu ir patiekiami su žiedinių kopūstų ryžių, kopūstų salotos ir kt. Šonais ...

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 299 # Angliavandeniai: 52 g # Riebalai: 1 g # Baltymai: 21 g # Natris: 95 mg # Cukrus: 14 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.