Visiems jums, norintiems į savo racioną įtraukti daugiau pupelių - įsiklausykite! Šie pyragaičiai yra tikras laimėtojas! Jie tankūs, neryškūs, sodrūs, šokoladiniai ir visiškai be miltų. Jie pasaldinti datulių sirupu ir pagaminti iš inkstų pupelių, todėl jie turi daug baltymų, todėl yra puikus, sveikesnis gydymas, patenkinant jūsų saldųjį dantį.



Nerūdijančio riešuto inksto pupelių pyragaičiai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

94

Tarnauja

20

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 1 14-uncija gali pupelių pupelių
  • 1/2 puodelio kakavos miltelių
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1/3 puodelio kokosų cukraus, arba mažiau, jei norite mažiau cukraus
  • 1/8 puodelio natūralaus datulės sirupo arba 3 „Medjool“ datulės be kauliukų
  • 1 šaukštelio kepimo miltelių
  • 2 linų kiaušiniai (1 valgomasis šaukštas maltų linų sėmenų ir 3 šaukštai vandens vienam kiaušiniui)
  • 1/3 puodelio graikinių riešutų gabaliukų
  • Žiupsnelis Himalajų druskos
  • 1/4 puodelio ištirpinto kokosų aliejaus
  • 2-3 šaukštai veganiško šokolado drožlių (nebūtina)


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 345 ° F.
  2. Nusausinkite ir nuplaukite inkstų pupeles. Pupeles ir likusius ingredientus, išskyrus šokolado drožles, sudėkite į greitąjį maišytuvą ir maišykite, kol sumaišysite.
  3. Iškepusią keptuvę išklokite pergamento popieriumi ir supilkite į tešlos mišinį.
  4. Tešlą tolygiai paskirstykite ir ant viršaus sudėkite šokolado drožles.
  5. Kepkite apie 30 minučių, išimkite iš orkaitės ir prieš pjaustydami į kvadratėlius leiskite atvėsti.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1884 # Bendri angliavandeniai: 200 g # Visi riebalai: 97 g # Bendras baltymų kiekis: 54 g # Bendras natrio kiekis: 1228 mg # Bendras cukrus: 103 g vienai porcijai: Kalorijos: 94 # Angliavandeniai: 10 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 3 g # Natris: 61 mg # Cukrus: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.