Draudžiami juodi ryžiai, sulankstyti su šviežiais mango gabalėliais ir gaivinančiais agurkais, gražiais raudonaisiais pipirais, kad būtų spalvota, ir pagardinti jalapeno paprikomis, pagardinti mėtomis ir šiek tiek citrinų atspalvio kalkių. Tai taip pat lengva pagaminti! Per kelias minutes maistas buvo paruoštas ir aš jį įsimylėjau per pirmąjį kąsnį. Jaučiausi energinga, atgaivinta ir sužavėta.



Draudžiamos ryžių ir mango salotos (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

108

Tarnauja

5

Maisto gaminimo metas

5

Ingridientai

  • 2 puodeliai draudžiamų juodųjų ryžių, virti ir atvėsinti
  • 1 1/2 puodelio prinokusių mango gabaliukų
  • 1 puodelio agurkų, susmulkintų
  • 1/2 puodelio raudonųjų paprikų, smulkiai supjaustytų
  • 1/2 puodelio raudonojo svogūno, smulkiai supjaustyto
  • 1/4 puodelio kalendros, supjaustytos
  • 1 valgomasis šaukštas jalapeno paprikos, pjaustytas
  • 1 valgomasis šaukštas mėtų lapelių, susmulkintų
  • 1 arbatinis šaukštelis kalkių žievės
  • 1 šaukšto laimo sulčių
  • 1 šaukštelio druskos
  • 1/2 šaukštelio grūstų juodųjų pipirų




Paruošimas

  1. Virkite juodus ryžius, kaip nurodyta pakuotės instrukcijose.
  2. Į salotų dubenį sumaišykite visus ingredientus ir labai gerai išmaišykite.
  3. Prieš patiekdami leiskite 2 minutes pastovėti.

Pastabos

Jei norite, taip pat galima naudoti citrinos žievelę ir citrinos sultis. Būtinai laikykitės pakuotės instrukcijų, kaip tinkamai virti juoduosius ryžius. Gali būti naudojami švieži arba šaldyti mango gabaliukai. Nenaudokite marinuoto jalapeno ar dar salotų su rūgščiomis. Aš naudojau šviežius jalapeno pipirus. Jei jalapeno pipirų nėra, taip pat galima naudoti žalią čili.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 541 # Bendri angliavandeniai: 122 g # Visi riebalai: 5 g # Bendras baltymų kiekis: 14 g # Bendras natris: 2195 g # Bendras cukrus: 39 g vienai porcijai: Kalorijos: 108 # Angliavandeniai: 24 g # Riebalai: 1 g # Baltymai: 3 g # Natris: 439 mg # Cukrus: 8 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.