Visi turime įtemptą tvarkaraštį ir sveikai maitintis gali būti sunku. Šiandien mes turime sprendimą - nešiojamus sveikus užkandžius! Baltyminiai bandelės yra puikus būdas išlikti sotiems ir patenkintiems kiekvieną dieną. Be to, be glitimo ir mažai cukraus!



Individualus baltyminis keksas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai
veganiškas kalkių pyragas su šilkiniu tofu

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1/4 puodelio veganų baltymų miltelių
  • 1/4 puodelio linų miltų (tiesiog sumalkite linų sėklas į miltelius)
  • 1/4 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio skystos stevijos (pritaikykite pagal skonį, įpilkite daugiau, jei norite, kad ji būtų saldesnė)
  • 5 šaukštai vandens




Paruošimas

  1. Iš anksto pašildykite orkaitę iki 350 laipsnių.
  2. Į dubenį sudėkite baltymų miltelius ir linų miltus. Kitas įpilkite į savo kepimo soda ir kepimo miltelius ir Stevia. Pradėkite maišyti. (jei šiame recepte nenorite naudoti stevijos, naudokite apie 1–2 šaukštus mėgstamo cukraus)
  3. Kitas įpilkite į savo 5 šaukštus vandens. Jei norite, galite naudoti pieno neturinčią pieno alternatyvą. Tešla bus TIKRAI tiršta.
  4. Dėkite muffino tešlą į lengvai kokoso aliejumi pateptą keptuvę. Kepkite apie 20 minučių.
  5. Išimkite iš šiltos orkaitės, leiskite šiek tiek atvėsti ir tada mėgaukitės.