Šie lęšių mėsainiai yra labai skanūs ir reikalauja tik keturių ingredientų! Žemiško skonio lęšių derinys, švelnus razinų saldumas ir riešutiniai graikiniai riešutai paverčia šį unikalų vegetarišką mėsainį, kurį akimirksniu įsimylėsite. Zesty garstyčių padažas daro šį mėsainį dar geresnį!



Lęšių mėsainis su garstyčių padažu (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

Garstyčių padažui:

  • 3 šaukštai geltonos garstyčios
  • 4 šaukštai klevų sirupo
  • Žiupsnelis kario (nebūtina)




„Vegan Lentil Burger“ patalai:

  • 1 puodelis nevirtų lęšių
  • 1/3 puodelio razinų
  • 1 puodelis duonos trupinių be glitimo
  • 1/2 puodelio susmulkintų graikinių riešutų
  • 2 šaukštai garstyčių padažo (nebūtina)
  • Druska

Dėl papildymų:

  • Salotos (pasirinktinai)
  • Pomidoras (nebūtina)
  • Skrudinti svogūnai (nebūtina)

Paruošimas

Gauti garstyčių padažą:

  1. Į mažą dubenį sumaišykite geltonąsias garstyčias ir klevų sirupą. Įpilkite žiupsnelį kario, jei norite, ir išplakite.

Padaryti veganiškų lęšių mėsainių tešlą:

  1. Jei naudojate nevirtus lęšius, kepkite juos pagal gamintojo instrukcijas. Perkelkite į maišytuvą.
  2. Į lęšius įpilkite razinų ir graikinių riešutų. Maišykite, kol gausite stambų mišinį.
  3. Atskirame inde sumaišykite lęšių mišinį su duonos trupiniais. Leiskite sėdėti 5-10 minučių, kad duonos trupiniai sugertų drėgmės perteklių.
  4. Suformuokite pyragus ir kepkite juos ant orkaitės esant 390 ° F, arba kepkite juos keptuvėje su trupučiu aliejaus.

Norėdami surinkti mėsainį:

  1. Surinkimui naudokite mėgstamiausias bandeles ir mėsainių patiekalus.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 2574 # Bendri angliavandeniai: 301 g # Bendri riebalai: 143 g # Bendras baltymų kiekis: 82 g # Bendras natrio kiekis: 1271 g # Bendras cukraus kiekis: 91 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.