Ši pica pasižymi plona ir traškia pluta, pagaminta iš lęšių! Jei ieškote recepto be glitimo, tai yra picos pluta, kurią turite išbandyti. Viskas, ko jums reikia, yra keletas paprastų ingredientų ir maišytuvas - be mielių ar su juo susijusio laukimo laiko.



Lęšių picos pluta (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Veganai

Ingridientai

  • 2 puodeliai sausų raudonų lęšių
  • 2 puodeliai vandens
  • 1 skiltelė česnako
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • 1 šaukštelio džiovintų raudonėlio lapų


Paruošimas

  1. Sumaišykite visus ingredientus, kol lęšiai kruopščiai suskaidomi.
  2. Įkaitinkite keptuvę (suteptą trupučiu alyvuogių aliejaus, jei reikia) ant silpnos ugnies.
  3. Į keptuvę supilkite maždaug 3/4 puodelio tešlos ir šaukštu užtepkite užpakalinę dalį (tai atrodys kaip didžiulis blynas).
  4. Kepkite apie 3 minutes arba kol viršus išdžius / iškeps.
  5. Apverskite ir virkite dar 2 minutes.
  6. Pakartokite su likusia tešla, kad susidarytumėte 4-5 picos plutos.
  7. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  8. Pica trupinius dėkite ant kepimo skardų, ant viršaus užpilkite pasirinktu padažu ir padažais ir kepkite apie 10 minučių. Išimkite iš orkaitės, supjaustykite griežinėliais ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1280 # Bendri angliavandeniai: 224 g # Visi riebalai: 0 g # Bendras baltymų kiekis: 88 g # Bendras natrio kiekis: 1060 g # Bendras cukraus kiekis: 0 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.