Tai jūsų svajonių citrinų kvadratėliai be kepimo. Pluta lengvai žaliuoja, o visos sudedamosios dalys yra valgomos be kepimo. Datulės ir kokosų aliejus puikiai ją palaiko. Geriausia yra tai, kad nereikia palikti per naktį ... tik kelioms valandoms nusistatyti. Kas nemėgsta deserto „nustatyk ir pamiršk“?



Citrinų kvadratai be kepimo (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Veganai

Kalorijos

241

Tarnauja

9

Ingridientai

Pluta:
  • 1 puodelio migdolų miltų
  • 1/2 puodelio avižinių miltų
  • 1/2 puodelio kokosų miltų
  • 4 medjool pasimatymai su kaulais
  • 4 šaukštai kokosų aliejaus, ištirpintas




Papildymas:
  • 1 1/3 puodelio vandens
  • 3 šaukštai agaro agaro dribsnių
  • 3 šaukštai klevų sirupo
  • 1/8 šaukštelio ciberžolės
  • 2/3 puodelio šviežių citrinų sulčių
  • 3 šaukštų bulvių šaknų miltelių
  • Citrinos žievelė iš 2 citrinų (plius dar garnyrui)
  • 1/4 puodelio nenugriebto pieno

Paruošimas

  1. Įdėkite pergamento popierių į 9x9 colių kvadratinį indą. Įpilkite vandens ir agaro agaro dribsnių į vidutinį indą, leiskite sėdėti 15 minučių (dar nekaitinkite).
  2. Tuo tarpu padarykite plutą: visus ingredientus sumaišykite virtuviniame kombaine ir maišykite, kol sumaišysite. Plutos mišinį į indą ant pergamento popieriaus įspauskite vienu sluoksniu apačioje ir atšaldykite.
  3. Paruoškite citrinas, atidėdami žievelę ir atskirai sultis. Į sultis įpilkite strėlės miltelių ir sumaišykite, atidėkite.
  4. Po 15 minučių vėl įpilkite į puodą ir kaitinkite ant vidutinės ugnies, kol mišinys užvirinamas maždaug 10 minučių, sušlakstykite agarą ir vandenį.
  5. Įpilkite saldiklio ir ciberžolės, tada šiek tiek sumažinkite ugnį. Įpilkite citrinos sulčių su strėle ir žievele, maišykite. Turėtumėte pamatyti, kad jis tampa tirštesnis ir tirštesnis, vis plakite 5 minutes. Įpilkite pieno, maišykite, kol įpilkite.
  6. Išjunkite šilumą ir leiskite jam sėdėti maždaug. 20 minučių atvėsti. Po to supilkite mišinį ant atšaldytos plutos ir viską vėl padėkite į šaldytuvą mažiausiai 4 + valandoms, kad nusistovėtų, kol viršus pasidarys į želė pavidalo konsistenciją ir pasisuks.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 2172 # Bendras angliavandenių kiekis: 246 g # Bendras riebalų kiekis: 122 g # Bendras baltymų kiekis: 46 g # Bendras natrio kiekis: 263 g # Bendras cukraus kiekis: 112 g porcijoje: Kalorijos: 241 # Angliavandeniai: 27 g # Riebalai: 14 g # Baltymai: 5 g # Natris: 29 mg # Cukrus: 12 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.