Šie žemės riešutų sviesto šokolado drožlių batonėliai yra puikus užkandis prieš patiekiant arba kai jums reikia laiko, jums reikia greitų pusryčių. Jie supakuoti su datomis, kurios suteiks jums ilgalaikės energijos. Jie yra labai nesudėtingi ir reikalauja tik keturių ingredientų - viskas, ko jums reikia, yra maisto kombainas.



Žemės riešutų sviesto „Lara“ batonėliai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Veganai

Kalorijos

135

Tarnauja

10–12

Ingridientai

  • 2/3 puodelio sausų skrudintų nesūdytų žemės riešutų
  • 3 puodeliai be kauliukų
  • 1/3 puodelio veganiškų mini šokolado drožlių
  • 1/4 puodelio natūralaus žemės riešutų sviesto
  • 1/2 šaukštelio baudos jūros druskos


Paruošimas

  1. Įdėkite žemės riešutus į virtuvės kombaino indą. Impulsą susmulkinkite į smulkius gabalėlius, nekeisdami į pastą.
  2. Įberkite datulių, žemės riešutų sviesto, šokolado drožlių ir druskos. Tęskite pulsavimą, kol dubenyje susiburs viena didelė masė.
  3. 8x8 colių dydžio kepimo indą išklokite pergamentiniu popieriumi arba plastikine plėvele ir tolygiai įspauskite datulių mišinį į indą. Įdėkite į šaldiklį 30 minučių.
  4. Visiškai išimkite iš keptuvės, naudodami perteklinį plastikinį įvyniojimą, ir supjaustykite į 10-12 lygių gabalų. Kiekvieną juostą atskirai apvyniokite plastikine plėvele ir laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip dvi savaites.

Pastabos

Adaptuota iš naujausių „Lauren“.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 135 # Angliavandeniai: 16g # Riebalai: 8g # Baltymai: 3g # Natris: 16mg # Cukrus: 13g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.