Šis skanus šokoladinis pyragas yra pasaldintas datulėmis ir klevų sirupu. Pluta yra pagaminta iš sveikų ingredientų, įskaitant pekano riešutus, kanapių sėklas ir avižas. Labiausiai stebinantis šios tartos ingredientas yra avokadas. Šis purus ir sklandus įdaras prideda sodrios, kreminės tekstūros, kai derinamas su kokosų aliejumi ir pienu. Aš lažinuosi, net net nesužinosite, kad ten!



Žalias šokolado pyragas (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Neapdorotas veganas
  • Veganai

Kalorijos

438

Tarnauja

8

Ingridientai

Pluta
  • 1 puodelio riešutų
  • 1 1/2 puodelio be kauliukų
  • 1/2 puodelio avižų
  • 3 šaukštai kanapių sėklų
  • 2 šaukštelių klevų sirupo
  • 1/2 šaukštelio cinamono
  • žiupsnelis druskos




Užpildymas
  • 5 uncijos tamsaus šokolado, išlydyto (gerai apie 70% kakavos)
  • 1 vanilės pupelė, perpus sumažinta, o sėklos išpjaustytos
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 1 avokado
  • 1/4 puodelio klevų sirupo
  • 1/2 puodelio kokosų pieno (gerai suplakite, kad grietinėlė ir vanduo susimaišytų)

Paruošimas

Plutos paruošimas:
  1. Maždaug dešimt minučių pasūdykite datules dubenyje vandens ir nusausinkite.
  2. Virtuvės kombaine sumaišykite pekano riešutus, datas, avižas ir kanapių sėklas, sirupą, cinamoną ir druską.
  3. Procesas, kol gerai sumaišomas.
  4. Sutepkite 9 colių pyrago plokštelę ir įspauskite mišinį į plutą.
  5. Atšaldykite, kol įdaras bus paruoštas.
Užpildymo paruošimas:
  1. Visus ingredientus sumaišykite virtuviniame kombaine ir sumaišykite iki vientisos masės. Supilkite į plutą.
Papildymas:
  1. Supjaustykite vieną bananą ant įstrižainės ir sudėkite ant tarto viršaus.
  2. Pabarstykite nerafinuotu cukrumi ir karamelizuokite kreminiu brulee degikliu.
  3. Jei neturite „creme brulee“ degiklio, sudėkite bananus ant kepimo skardos ir aptepkite nerafinuotu cukrumi, keletą sekundžių apkepkite, kol karamelizuosis.
  4. Patiekite atšaldytą.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 438 # Angliavandeniai: 52 g # Riebalai: 25 g # Baltymai: 7 g # Natris: 8 mg # Cukrus: 37 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.