Neapdorotas desertas pagamintas lengvai! Šių keksiukų pluta yra migdolų, saulėgrąžų ir Medjool datulių mišinys. Dieviškai kreminis mango įdaras yra mango, šviežios ciberžolės, šviežio imbiero, kalkių ir sutrinto kokoso mišinys. Jei jūsų mangas yra labai saldus, jei norite, galite praleisti klevų sirupo, nes jis bus pakankamai saldus.



Neapdoroti mangų keksiukai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Neapdorotas veganas
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

287

Tarnauja

8

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 1/2 puodelio migdolų
  • 1/2 puodelio saulėgrąžų sėklų
  • 6 Medjool pasimatymai su kaulais
  • 1 šaukštas kokosų aliejaus
  • 1/2 šaukštelio cinamono
  • Žiupsnelis rausvos Himalajų druskos




Kremui „Mango“:

  • 1 puodelis sutrinto kokoso / kokosų sviesto
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 2 šaukštai klevų sirupo (nebūtina)
  • 1 didelis mangas
  • 2 šaukštelių šviežios ciberžolės
  • 1 šaukštelio šviežio imbiero
  • 1 šaukšto laimo sulčių
  • 3/4 šaukštelio cinamono
bananų miltų blynai

Paruošimas

  1. Migdolus ir saulėgrąžų sėklas sudėkite į virtuvinį kombainą arba greitaeigį maišytuvą ir keletą kartų impulsuokite, kol jie suskaidys į rupią tekstūrą. Įpilkite likusių ingredientų ir maišykite, kol mišinys susimaišys.
  2. Mišinį tolygiai padalykite į 8 keksiukų skylutes, paskirstykite ant pagrindo ir stipriai prispauskite. Atidėti.
  3. Nedideliame puode atsargiai ištirpinkite sutrintą kokosą, kokosų aliejų ir klevų sirupą, dažnai maišydami. Atidėkite į šalį ir palikite šiek tiek atvėsti, kol ruošite mangą.
  4. Nulupkite mangą, ciberžolę ir imbierą ir suberkite į trintuvą su laimo sultimis ir cinamonu. Maišykite iki vientisos masės. Įmaišykite į išlydytą, bet šiek tiek atvėsintą sutrintą kokosą ir gerai išmaišykite. Šaukštą mišinio užpilkite ant plutos sluoksnio ir tolygiai išlyginkite.
  5. Dėkite į šaldiklį, kol sustings, o viršus bus tvirtas.
  6. Nustatę palikite truputį ant prekystalio, tada atsargiai apvažiuokite aštrų peilį aplink kraštus, kad keksiukai būtų iš skardos.

Pastabos

Laikyti šaldytuve arba šaldiklyje, hermetiškame inde.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 2299 # Bendras angliavandenių kiekis: 214 g # Bendras riebalų kiekis: 152 g # Bendras baltymų kiekis: 41 g # Bendras natrio kiekis: 45 g # Bendras cukraus kiekis: 172 g porcijoje: Kalorijos: 287 # Angliavandeniai: 27 g # Riebalai: 19 g # Baltymai: 5 g # Natris: 6 mg # Cukrus: 22 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.