Neapdoroti makaronų patiekalai leis jums jaustis taip gaiviai ir geriausiu atveju; jie puikiai tinka šiltais vasaros mėnesiais. Šiame recepte galite neatsisakyti agurko ir įpilkite papildomo avokado, jei norite variantų (jei norite, galite pridėti porą šaukštų ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus). Jūs netgi galite pridėti šiek tiek arugula į tyrę, o ne naudoti baziliką. Daugybė būdų, kaip tai pakeisti ir atnaujinti! Šį padažą taip pat galėtumėte dėti į bet kuriuos pasirinktus makaronus. Tačiau cukinijų makaronai yra puikus būdas juos valgyti ... nuleistomis rankomis ... taip gaivus ir puikus!



Žalios cukinijos makaronai su grietinėlės avokado-agurkų padažu (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Neapdorotas veganas
  • Aš laisva
  • Veganai

Kalorijos

374

Ingridientai

Cukinijos pasta
  • 1 didelė cukinija (1 asmeniui)
  • vynuogių, vyšnių ar mažų įpėdinių pomidorai, perpus
  • jalapeno, plonai supjaustytas ir pašalintos sėklos (nebūtina)
  • arugula
  • žirnių ūgliai (nebūtina)
  • vienos meyer citrinos ar įprastos citrinos žievelė




Avokado-agurko tyrė
  • 1 vidutinis avokado
  • 1 agurkas, nuluptas ir supjaustytas storais griežinėliais
  • keli dideli baziliko lapai (nebūtina)
  • 1 meyer citrinos arba įprastos citrinos, sulčių
  • 2 česnako skiltelės
  • 1/4 šaukštelio baltųjų ar juodųjų pipirų pagal skonį
  • druska pagal skonį
moliūgų sėklų pieno receptas

Paruošimas

  1. Paruoškite savo cukinijų makaronus julienne stiliaus arba spiralinius. Arba pakaitomis kepkite pasirinktus makaronus, apie 8 uncijas.
  2. Į tyrę sudėkite visus ingredientus į virtuvinį kombainą / maišytuvą ir maišykite iki kreminės masės.
  3. Skonis skoniui pridėti bet ko, kas jums gali patikti.
  4. Minkykite cukinijų makaronus su avokadų-agurkų tyrėmis ir sauja arugula.
  5. Patiekite su pomidorais, žirnių ūgliais, jalapenomis, citrinos žievele, citrinos pleištais ir šviežiais nulaužtais pipirais.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 374 # Bendri angliavandeniai: 31 g # Visi riebalai: 27 g # Bendras baltymų kiekis: 8 g # Bendras natrio kiekis: 30 g # Bendras cukraus kiekis: 10 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.