Spiralizuotos daržovės yra puikus būdas sutvarkyti ir sumažinti angliavandenius. Šį moliūgą „spagečiai“ sudaro stori moliūgų makaronai, įmesti į kvapnų šalavijų pesto, pagamintą iš neapdorotų moliūgų sėklų ir migdolų, švelniai paskaninant šviežiomis petražolėmis. Ant viršaus užpilkite šviežių šalavijų lapų ir pabarstykite maistinių mielių.



Skvošas „Skvošas“ su šalavijų pesto (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Daug skaidulų
  • Mažai angliavandenių turintis veganas
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Be kviečių

Tarnauja

2

Ingridientai

  • Pasirinkta 10,6 uncijos skvošo
  • 20 šviežių šalavijų lapų
  • 2 šaukštai moliūgo sėklų
  • 1/4 puodelio žalių migdolų
  • 2 arbatiniai šaukšteliai maistinių mielių
  • Maždaug 1/4 puodelio aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • Keli šaukštai vandens, kiek reikia
  • 1 šaukštas pjaustytų šviežių petražolių
  • Keli lašai citrinos sulčių
  • Druska ir pipirai, pagal skonį


Paruošimas

  1. Spiralizuokite moliūgą. Lengvai įberkite druskos, įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių, tada išmaišykite, kad apsemtų ir leiskite sėdėti.
  2. Paruoškite pesto ir visus kitus ingredientus, išskyrus alyvuogių aliejų ir vandenį, sudėkite į maišytuvą arba maisto ruošimo mašiną. Palaipsniui įpilkite alyvuogių aliejaus ir vandens, kad pasiektumėte norimą konsistenciją.
  3. Išmeskite spagečius su pesto ir nedelsdami patiekite.