Šis dubuo yra pilnas baltymų jūsų raumenims! Jame yra bananų, riešutų sviesto, goji uogų, kokoso ir kakavos antgalių. Tai nuostabu po treniruotės ar bet kada, kai norisi įdaro, ypač sveikų užkandžių ar patiekalo.

žalio pyrago plutos receptas

Sveiko grūdo baltymų dubuo (veganiškas)

  • Didelis pluoštas

Tarnauja

1

vegetariškas turkų malonumas

Ingridientai

  • 1/3 puodelio nesmulkintų grūdų (pvz., Sorų, kuskuso, kvinojos, avižų kruopų ir kt.), Virtų 2/3 puodelio vandens
  • 1 supjaustytas bananas
  • 1 šaukštas riešutų sviesto
  • 1 valgomasis šaukštas neapdoroto saldiklio (arba įmeskite datulių ar razinų)
  • 2 šaukštai džiovintų goji uogų
  • 1 valgomasis šaukštas kakavos antgalio
  • 3 šaukštai džiovintų kokosų gabaliukų

Paruošimas

  1. Mesti viską kartu ir valgyti!